Лето – время отдыха и радости, но также это период повышенного риска острых кишечных инфекций, особенно для детей дошкольного и школьного возраста. Эти инфекции вызываются бактериями (сальмонеллез, дизентерия, холера), их токсинами (ботулизм) и вирусами, которые попадают в организм через рот с пищей, водой или через грязные руки.

Основные симптомы инфекций – это рвота, понос, боли в животе и высокая температура, которые могут появиться через 6-48 часов после заражения.

Как предотвратить острые кишечные инфекции? Специалисты ГБУЗ РТ «Инфекционная больница» рекомендуют соблюдать следующие правила:

Выбирайте безопасные пищевые продукты.
Тщательно готовьте пищу.
Ешьте приготовленную пищу без промедления.
Правильно храните продукты питания.
Тщательно подогревайте заранее приготовленную пищу.
Избегайте контакта между сырыми и готовыми продуктами.
Часто мойте руки.
Содержите кухню в идеальной чистоте.
Защищайте пищу от насекомых, грызунов и других животных.
Используйте только чистую воду.
Если у вас или ваших близких появились первые признаки инфекции (тошнота, многократная рвота, понос, схваткообразные боли в животе), немедленно обратитесь за медицинской помощью. Самолечение может привести к тяжелым осложнениям и хроническим формам болезни.

До приезда скорой помощи при инфекциях у детей:

Снизьте температуру (разденьте ребенка, оботрите прохладной водой, дайте жаропонижающее в возрастной дозе).
Дайте ребенку энтеросорбент («Смекта», «Полифепан», «Энтеросгель»).
Обеспечьте дополнительное питье для малыша.
Здоровья вам и вашим близким! Пусть лето будет безопасным и радостным! 

#профилактика #здоровье #лето #кишечныеинфекции #заботаодетях

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости — одна из самых серьезных проблем современного общества.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.
Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаются.
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.
Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.
Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.
Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов — поиск и употребление очередной дозы.
Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие.
Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

Согласно официальным статистическим данным, в России более 13 миллионов человек периодически употребляют наркотики. Свыше 5 млн стали хроническими наркоманами и не могут побороть патологическую зависимость.

Чем опасна наркотическая зависимость?

Наркомания приводит, как к краткосрочным, так и долгосрочным проблемам, связанными со здоровьем, психикой, мозговой деятельностью, поведенческими изменениями. Ухудшаются функции мозга, человек теряет самоконтроль, становится агрессивным, не может испытать удовольствия без ПАВ. Повреждается иммунная система и сердечно-сосудистая система, поражаются почки и печень, при передозировке развивается полиорганная недостаточность, что приводит к смерти.

Причины начала употребления подростками наркотиков:
• копирование поведения родителей или сверстников
• реклама, пропаганда употребления ПАВ

Основные симптомы употребления наркотиков у подростка:
• изменения в поведении (агрессивность, пассивность, ложь)
• плохой сон
• нежелание проводить время дома с семьей
• повышенный аппетит или его отсутствие
• новые друзья, о которых родители ничего не могут узнать
• проблемы в школе, с успеваемостью, пропуски занятий
• пропажа денег и вещей в доме
• наличие следов от инъекций в области локтевых сгибов, паховой области, подмышечных впадинах

Симптомы наркотического опьянения: увеличение или резкое уменьшение зрачка, отсутствие реакции на свет; мутность или покраснение глаз; растягивание слов, ускоренная сумбурная речь; пошатывание.

Профилактика наркозависимости у детей‼
• Пропаганда здорового образа жизни
• Высокий уровень информированности о последствиях употребления алкоголя, никотинсодержащих веществ, наркотиков
• Развитие и поддержка увлечений ребенка, помощь в выборе хобби, поощрения и одобрение родителями

Самый действенный ответ на проблему наркомании – это вообще никогда не пробовать наркотики. Не стоит ждать дня, чтобы сказать наркотикам – «НЕТ».

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• ишемической болезни сердца на 30%;
• сахарного диабета II типа на 27%;
• рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

• минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
• для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Ученые-медики подчеркивают, что нет необходимости быть «элитным спортсменом» для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью (ФА). Основной источник ФА – обычная ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга. Физическая активность в часы досуга более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как она может быть изменена волей и желанием практически каждого человека.

 

Современные научно-обоснованные рекомендации по оптимизации уровня ФА гласят:

• для получения существенной пользы нужно заниматься аэробной умеренной ФА 150 мин/неделю (2 часа 30 минут), или интенсивной физической активностью 75 минут/неделю (1 час 15 минут), или эквивалентной комбинацией умеренной и интенсивной ФА;
• при занятиях сверх этого польза для здоровья увеличивается;
• продолжительность одного занятия аэробной ФА должна быть не менее 10 минут;
• предпочтительно равномерное распределение физической нагрузки в течение недели.

Аэробные нагрузки – такие виды упражнений:

• в которых источником энергии является кислород;
• направлены на активное обогащение организма кислородом и укрепление всех его систем;
• затрагивают большие мышечные группы;
• вызывают усиление обмена веществ;
• сопровождаются значительным учащением пульса и сжиганием жира.

К таким нагрузкам относятся все виды аэробики, катание на лыжах, плавание, езда на велосипеде, фигурное катание, размеренный бег, все виды ходьбы, танцы. Каждый из этих видов ФА имеет свой дополнительной оздоравливающий фактор. Таким образом, выбор аэробных упражнений достаточно широк и каждый сможет подобрать что-то интересное и наиболее приемлемое для себя. Можно комбинировать виды аэробных нагрузок, чтобы разнообразить занятия, подстроится под погодные условия и время года.

 

Помните!

Перед тем как приступить к занятиям физической активностью – необходимо проконсультироваться с врачом.

При занятиях ФА необходимо соблюдать три принципа: регулярности, постепенности, адекватности.

Неделю с 20 по 26 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая). 

 

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека. 

 

В последние годы частота эндокринных заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений. 

 

Основными причинами развития эндокринных заболеваний являются: 

 

Дефицит гормона в результате инфекционного поражения желез, нарушения кровоснабжения органа, воспаления железы, недостатка необходимых веществ в ежедневном рационе и др. 

Переизбыток гормонов из-за избыточной стимуляции железы патологической природы, продукции их тканями, которые не должны вырабатывать данные вещества. 

Продуцирование аномальных гормонов, что может быть вызвано мутацией одиночного гена. 

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: 

 

опухоли тканей железы, кисты; 

инфекционные заболевания; 

наследственный фактор; 

хронические заболевания других органов и систем; 

сердечно-сосудистая недостаточность; 

хирургические вмешательства; 

прием ряда препаратов. 

Вследствие заболеваний эндокринной системы могут пострадать практически все органы и поэтому симптомы этих патологий самые разнообразные: 

 

Ожирение или, наоборот, сильное похудение. 

Аритмия сердца. 

Лихорадка и ощущение сильного жара. 

Повышенное артериальное давление и сильные головные боли на этом фоне. 

Повышенная потливость. 

Диарея (жидкий стул). 

Возбудимость сверх нормы. 

Сильная слабость и сонливость. 

Ухудшение работы головного мозга, что выражается в ухудшении памяти и потере концентрации внимания. 

Сильная постоянная жажда. 

При отсутствии соответствующего лечения возрастает риск развития осложнений: 

 

катаракта; 

атеросклероз; 

сердечно-сосудистые заболевания; 

артериальная гипертония; 

неврологические заболевания; 

дерматологические заболевания. 

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни: 

 

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. 

Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли. 

Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. 

Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина. 

Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным. 

Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье. 

Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях. 

При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.

 

«Эндокринные заболевания довольно распространены, выражаются разнообразной симптоматикой и сопровождаются различного рода осложнениями со стороны других органов человеческого организма. Поэтому профилактика заболеваний эндокринной системы имеет наиважнейшее значение в подержании здоровья, работоспособности и социального статуса больного», комментирует важность информирования населения о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в сфере эндокринных заболеваний - главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергеева Ирина Владимировна