Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 4 по 10 ноября 2024 года неделей сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, и его хроническое воздействие может привести к негативным последствиям для физического и психического состояния человека.

Вот несколько простых советов для снижения стресса:

Регулярные физические нагрузки: занятия спортом помогают вырабатывать эндорфины («гормоны счастья»), которые улучшают настроение и уменьшают уровень стресса.
Правильное дыхание: практика глубокого и медленного дыхания помогает расслабиться. Попробуйте технику 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и выдох на 8 секунд.
Хобби и увлечения: занимайтесь тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование или прогулки на свежем воздухе. Увлечение помогает отвлечься от повседневных забот.
Здоровый сон: стремитесь к регулярному режиму сна и создайте комфортные условия для отдыха. Человек, который хорошо спит, легче справляется со стрессом.
Составление списка задач: если вы перегружены делами, составление списка поможет организовать мысли и уменьшить чувство беспорядка.
Здоровое питание: обратите внимание на свой рацион. Правильное питание поддерживает физическое и психическое здоровье.
Природа и свежий воздух: проводите больше времени на улице, наслаждайтесь природой. Это приносит умиротворение и положительные эмоции.

В рамках этого мероприятия социальный педагог Людмила Клишина провела с подопечными отделения беседу о том, как поддерживать душевное равновесие и сохранять гармонию. В заключении, для закрепления полученных знаний, подопечные выполнили тест "Самооценка стрессоустойчивости личности". Для поднятия эмоционального настроения ребята выполнили пальчиковую гимнастику.
Помните, что важно находить время для себя и заботиться о своем эмоциональном состоянии!
Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье!

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.

Итоги работы ГБУЗ РТ «Инфекционная больница» за прошедшую неделю:

Госпитализировано 65 пациентов, из них 39 – дети (60 %).

Диагнозы госпитализированных пациентов:

• Острая кишечная инфекция – 24 случая (36,92 %);
• Хронический вирусный гепатит – 11 случаев (16,92 %);
• ОРВИ – 10 случаев (15,38 %);
• Острый тонзиллит – 7 случаев (10,76 %);
• Новая коронавирусная инфекция – 3 случая (4,61 %);
• Ветряная оспа – 2 случая (3,07 %);
• Пневмония – 2 случая (3,07 %);
• Ротавирусный энтерит – 1 случай (1,53 %);
• Менингококковый менингит – 1 случай (1,53 %);
• Жировая дегенерация печени – 1 случай (1,53 %);
• Прочие инфекционные заболевания – 3 случая (4,61 %).

Основная причина госпитализаций – острые кишечные инфекции.

Профилактика кишечных инфекций:

• Регулярное мытье рук с мылом;
• Тщательное мытье овощей и фруктов;
• Хранение скоропортящихся продуктов в холодильнике;
• Употребление только кипяченой или бутилированной воды.

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких! ??

#ИнфекционнаяБезопасность #Профилактика #Здоровье

В ГБУЗ РТ «Инфекционная больница» за предыдущую неделю госпитализировано 61 пациентов, из них дети - 35 (57,37 %). Предварительные диагнозы госпитализированных пациентов:

- Острая кишечная инфекция - 18 (29,50 %);

- О.тонзиллит - 12 (19,67 %).

- Хронический вирусный гепатит - 9 (14,75 %);

- Новая коронавирусная инфекция - 9 (14,75 %);

- ОРВИ - 5 (8,19 %);

- Энтеровирусная инфекция - 1 (1,63 %);

- Ротавирусный энтерит – 1 (1,63 %);

- Менингококковый  менингит - 2 (3,27 %);

- Рожа - 1 (1,63%);

- Жировая дегенерация печени - 1 (1,63 %)

- Описторхоз - 1 (1,63 %);

- Прочие инфекционные заболевания - 1 (1,63 %)

Основная доля госпитализаций приходится на острые кишечные инфекции.

Профилактика кишечных инфекций:

- тщательная гигиена рук с мылом;

- тщательное мытье овощей и фруктов;

- хранение скоропортящихся продуктов в холодильнике;

- употребление для питья только кипяченой или бутилированной воды;