Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения.

печень - жизненно важная железа внешней секреции, находящаяся в полости живота, отвечает за регулирование обмена веществ и кровообращения, синтез белков крови, холестерина, поддержание обороноспособности иммунной системы, детокс, или обеззараживание, токсических веществ в организме, «клининг» организма.

Печень – орган крайне «терпеливый» и «молчаливый». Потому возникшие неполадки в ее работе долгое время могут не проявляться, а заболевания протекают практически бессимптомно.

По словам врача, от самых опасных вирусных гепатитов, которых в мире насчитывается не менее 10 типов, малыша нужно защитить как можно раньше.

Первая и самая легко переносимая прививка новорожденному проводится в первые 24 часа жизни – и это вакцинация против вирусного гепатита В, опасного развитием цирроза печени. Столь ранняя иммунизация объясняется высокой контагиозностью инфекции, живущей в окружающей среде, на предметах гигиены, одежде и т.д. Для передачи вируса достаточно микротрещины на коже или слизистой.

«В первый год жизни ребенка родителям важно пройти весь положенный по нацкалендарю курс вакцинации против гепатита В (в 1 и 6 месяцев). При инфицировании незащищенного вакциной ребенка вирус, попадая в кровь, размножается скрытно и в 95% случаев заболевший малыш окажется «обладателем» хронического вирусного гепатита В.

Трехкратное введение противогепатитной вакцины обеспечит долговременную защиту от носительства вируса.

Жизнеугрожающий характер для детского здоровья представляют вирусные гепатиты А и Е. Заражение происходит через рот как при любых кишечных инфекциях. Инфекционный гепатит А - острое поражение печени и желудочно-кишечного тракта, по-другому «болезнь грязных рук», легко подхватить при несоблюдении правил личной и общественной гигиены, при употреблении инфицированной воды и пищевых продуктов. Возможно заражение через бытовые предмеры, игрушки, при общении с больным. Симптоматика заболевания: слабость, недомогание, повышение температуры, желтуха (кожные покровы и склеры глаз становятся желтыми), тошнота и рвота.

В период летних каникул, когда дети много путешествуют, заводят новые контакты, отдыхают на море или водоеме, «поглощают» все многообразие овощей, фруктов и ягод, опасность подхватить инфекцию возрастает в разы.

В российском национальном календаре по эпидемическим показаниям предусмотрена вакцинация детей старше 3-х лет от вируса гепатита А. Заботливым родителям не стоит отказываться от такой простой возможности надежно защитить свое чадо от коварной инфекции.

В заключение приводим чек-лист продуктов, вредных и полезных для здоровья печени.

Вредны для здоровья детской печени газированные напитки, сладости, грибные бульоны, острые специи, маринованные овощи. Фастфуд, жирная и жареная пища с обилием масла, «повреждают» излишками жира здоровые клетки печени, полностью нарушая ее работу. Алкоголь также разрушает здоровую печень без возможности восстановления.

В питании детей необходимо соблюдать баланс продуктов, полезных для нормальной работы внутреннего «фильтра» организма: мясо нежирных сортов (говядина, телятина, кролик, птица); рыба, богатая ненасыщенными жирами (треска, судак, окунь, навага, сазан, щука); кисломолочные продукты, в том числе творог; овощи (картофель, морковь, кабачки, зеленый горошек, тыква, цветная капуста); фрукты (авокадо, малина, черника, клубника, грейпфрут); орехи и бобовые, злаки, нерафинированные масла.

Главная защита от гепатитов А и В – вакцинация. При этом важно отметить, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В.

В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки против этой инфекции проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет не привитым ранее против этой инфекции.

Вакцина против гепатита С не разработана, что связано с высокой изменчивостью вируса. Однако, в последние годы достигнуты значительные успехи в лечении хронического гепатита С. Прорыв в лечении связан с появлением новых высокоэффективных и безопасных препаратов, которые позволяют полностью вылечится от гепатита С. Противовирусное лечение при хроническом гепатите В не позволяет полностью удалить вирус из организма, но дает возможность снизить его количество в крови (вирусную нагрузку) вплоть до неопределяемого уровня, что приводит к снижению риска развития цирроза и рака печени.

Алкогольный гепатит – это патологические изменения печени причиной которых является токсическое воздействие на орган метаболитов алкоголя. При продолжении действия этиологического фактора изменения печени переходят в цирроз – необратимое повреждение. Лечение направлено на отказ от алкоголя, обеспечение достаточно калорийной и питательной диеты, нормализацию функционального состояния печени.

В свете растущей распространенности ожирения все чаще уделяется внимание  неалкогольной жировой болезни печени, так жировые клетки откладываютя в печени, повреждая ее. Неалкогольный стеатогепатит ведет к циррозу печени (необратимому повреждению клеток печени). Параллельно избыточная масса тела усугубляет течение других заболеваний (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, остеоартроз). Основные меры профилактики — это рациональное питание и достаточная физическая активность, что ведет к  снижению массы тела, и риску развития неалкогольной жировой болезни печени.

• Жировая болезнь печени сегодня очень распространенное заболевание. Мнение о том, что от ожирения печени страдают только люди с избыточным весом и алкоголики, ошибочное. Это заболевание вызывается не только чрезмерным употреблением алкоголя, но и нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни. Жировая болезнь печени может развиться у любого человека возрастом 30 лет и старше, предпочитающего жирную калорийную пищу, ведущего малоподвижный образ жизни.

• При жировой дистрофии печени жировые капли накапливаются в ее клетках, что  приводит к разрушению клеток печени. На их месте формируется фиброзная (можно сказать, рубцовая) ткань, что в конечном итоге приводит к развитию цирроза печени. Печень при этом не способна достаточно эффективно очищать организм от лишнего холестерина и токсинов и т.д. 

• В начальной стадии развития жировой болезни печени внешние признаки болезни отсутствуют. Поэтому очень важно следить за здоровьем печени и своевременно предотвращать причины заболевания. А причинами развития  данного заболевания являются: гиподинамия, неправильное питание, переедание, избыточная масса тела и висцеральное ожирение,  длительный приём лекарственных препаратов и вредные привычки. И поэтому, чтобы сохранить здоровье печени, как и здоровье вообще, необходимо вести здоровый образ жизни.

• Очень важно следить за своим весом. Люди с абдоминальным ожирением, с талией объемом более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин, на 60% более подвержены этому заболеванию. Нормальный индекс массы тела должен быть в пределах 18,5-25 кг/м2. Этого можно добиться, сократив потребление калорий и увеличив физическую активность.

• В питании желательно отказаться от жирного мяса, колбас и жареной пищи, ограничить потребление сладких напитков и продуктов, содержащих простые углеводы, и   есть больше рыбы, продуктов с высоким содержанием пищевых волокон.

• Кроме правильного питания, необходимо изменить образ жизни в целом. Больше двигаться, следить за режимом и распорядком дня и находить в нем место ежедневным физическим нагрузкам. Например, плавать, ездить на велосипеде или просто ходить в среднем темпе не менее 30 минут и не реже 5 раз в неделю.

• И, конечно же, нужно отказаться от вредных привычек и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для своевременного выявления различных заболеваний  на ранней стадии, а также  факторов риска  их развития.

• Своевременная борьба с причинами заболеваний определенно лучше, чем  дорогостоящее лечение.

Организовали семинар и психологический тренинг для персонала по профилактике профессионального и эмоционального выгорания. Проводила Диана Вячеславовна - клинический психолог Республиканской психической больницы

Также наши коллеги выполнили упражнения на повышение стрессоустойчивости, общего эмоционального фона и сохранение психического здоровья.

Спасибо за организацию данного мероприятия, очень интересно и полезно для нас!

Сегодня к нам в гости в администрацию пришли наши ребята, которые с самого начала спецоперации были на передовой.
Очень рады видеть наших, которые получали наши посылки и помощь коллектива.

Мы также продолжаем поддерживать наших защитников и всегда рады видеть вас у нас в гостях. Берегите себя и возвращайтесь к нам с победой скорее.

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.

Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

Некоторые ученые сравнивают головной мозг с нашей Вселенной. Они считают, что если мы поймем принципы работы главного человеческого органа, то поймем и суть всего мира.

К сожалению, наука пока не достигла такого прогресса, чтобы познать всю деятельность мозга, все его уровни: клеточный, нейронный, системный. Для всех исследователей взаимосвязь мозга и высокого разума всё ещё остается загадкой.

Неврологи всего мира сейчас бьются над изучением работы мозга и его здоровья. Специалисты обмениваются актуальной информацией, результатами исследований, новейшими технологиями в области диагностики и лечения.

Проблемы современности

Самое тяжелое последствие старости – это возрастные изменения головного мозга. Вместе с ними нарушаются психические и когнитивные функции человека.

На данный момент существуют методы поддержания головного мозга в рабочем состоянии, но до идеального результата ученым ещё далеко.

Ясный ум, хорошую память и физическую активность можно сохранить и в пожилом возрасте. Но только в том случае, если Ваш мозг будет усиленно работать, а эмоциональное состояние будет спокойным и стабильным. Ведь самое большое наказание для этого органа – это однообразие, тоска, лень, печаль и негатив.

А ведь головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать. Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную.

Интересные факты о головном мозге

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Существует много интересных фактов о головном мозге:

• самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
• размер мозга не влияет на умственные способности;
• занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
• мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
• лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
• мозг можно сравнить с мышцами человека;
• мозг не устает;
• чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови. Физические упражнения несут в себе физиологические преимущества как для тела, так и для мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно

Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.

Высыпайтесь.

Во время полноценного ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон. Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание, хронический стресс и депрессии. 

Упражнения для сохранения здоровья головного мозга

Работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависит от количества нейронных связей. А значит, постоянное развитие мозга улучшает и качество нашей жизни. Возьмите на вооружение 5 полезных упражнений, которые помогут сделать Ваш мозг более быстрым и эффективным.

1. Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности.
2. Включите нерабочие сенсоры. Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.
3. Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!
4. Посещайте новые места. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.
5. Отвечайте на вопросы нестандартно. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «Как дела». Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.
6. Замените вилку на палочки. Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.
7. Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.
8. Решайте головоломки. 

Нужно помнить, что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом. И неплохая профилактика старческих болезней.

• Профилактика возрастной деменции: когда начинать и что делать?
• Упражнения на развитие памяти
• Как поддержать здоровье головного мозга
• Развитие мышления: способы тренировки мозга
• Всемирный день мозга
• «Укрощение амигдалы»: как перестать волноваться и жить долго
• Питание для здоровья мозга
• Фрукты, овощи и когнитивная функция
• Снижение когнитивной функции у переболевших COVID-19
• Такой разный инсульт
• Профилактика инсульта
• Недостаток качественного сна в подростковом возрасте увеличивает риск развития рассеянного склероза
• Увеличение физической активности на 35% способствует улучшению памяти и когнитивных функций у здоровых пожилых людей
• Медики доказали пользу всего двух минут тренировок в день
• Курение в три раза увеличивает риск кровоизлияния в мозг
• Правильное питание – однозначное спасение от возрастных изменений мозга
• Силовые тренировки улучшают состояние пожилых людей с умеренными когнитивными расстройствами
• Когнитивная активность в пожилом возрасте и риск развития деменции
• Как избежать слабоумия
• Высокая занятость ассоциирована с лучшими когнитивными показателями в пожилом возрасте
• Нормальное артериальное давление препятствует старению головного мозга
• Высокое артериальное давление в молодом возрасте в дальнейшем вызывает структурные изменения головного мозга, предрасполагающие к когнитивным нарушениям
• Острое нарушение мозгового кровообращения
• Как возраст появления гипертензии влияет на риск развития деменции
• Умеренное потребление алкоголя способствует накоплению железа в мозге и приводит к ухудшению когнитивных функций
• Употребление алкоголя связано с уменьшением объема головного мозга
• Здоровый образ жизни – ключ к долголетию без деменции
• Низкий сердечный индекс связан с повышенным риском развития деменции
• Сексуальная активность и работа головного мозга: положительная связь
• Метаболический синдром как фактор риска развития умеренных когнитивных расстройств и деменции
• Профилактика нарушений словесной памяти: основные факторы
• Связь между качеством сна и состоянием мозга в пожилом возрасте
• Труд в саду для здоровья мозга
• Йога или кроссворды? В поисках эффективных способов профилактики деменции
• РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Постковидный синдром. Что делать?
• Пять преимуществ здорового сна
• О пользе ходьбы
• Здоровые привычки в Новом году
• Морепродукты