Роль печени в работе организма трудно переоценить. Она участвует в пищеварении, детоксикации организма и других процессах. Это орган, который способен самостоятельно восстанавливаться, но для поддержания его здоровья важно включить в рацион определенные продукты:

Зелёные овощи. Шпинат, капуста, брокколи и зелень богаты антиоксидантами и помогают очищать печень.

Фрукты и ягоды. Ягоды, яблоки, груши и цитрусовые содержат витамин C и пектины, которые усиливают процесс очищения и восстановления печени.

Орехи и семена. Грецкий орех, миндаль и семена льна богаты витаминами E и магнием, которые поддерживают здоровье печени и предотвращают её повреждение.

Зелёный чай. Содержит антиоксиданты и защищает печень от повреждающих воздействий свободных радикалов.

Оливковое масло. Богатое мононенасыщенными жирами, оно способствует функционированию печени и предотвращает воспаление, окислительный стресс и другие заболевания.

Тыква. Содержит антиоксиданты и каротиноиды, которые помогают выводить токсины, разрушающие печень.

Овсянка. Источник клетчатки и сложных углеводов помогает пищеварительной системе выводить токсины, опасные для здоровья печени.

Помидоры. Содержат витамин К, нехватка которого затрудняет кровообращение и может ухудшить состояние больных циррозом.

Также к полезным для печени продуктам относятся нежирные сорта мяса (индейка, курица, кролик, говядина), нежирные сорта рыбы, яйца без желтка, масла и жиры (оливковое масло, льняное масло, авокадо), травы и специи (чеснок, лук, куркума, корица).

Для составления индивидуального рациона для поддержки здоровья печени рекомендуется обратиться к врачу или диетологу.

Ребенок может заболеть острыми кишечными инфекция, когда патогенный микроорганизм попал в рот. 

Инфекционисты рекомендуют чаще мыть руки с мылом, особенно перед едой, после посещения общественных мест, туалета и улицы. Если нет возможности помыть руки, можно использовать спиртовые гели. Всегда следите за чистотой рук у ребёнка и приучите его самостоятельно умываться, чтобы вы были спокойны, когда он находится в детском саду или школе.

Разгрузочный день — однодневная диета, направленная на восстановление пищеварительной системы после ударной нагрузки: жирных жареных блюд, переедания и несбалансированного питания в течение нескольких дней.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ – ПРОБЛЕМА ВСЕХ ГОСУДАРСТВ МИРА. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) от этой болезни страдают почти полмиллиарда человек

Что такое сахарный диабет?

Факторы риска развития сахарного диабета: 

- Возраст старше 40 лет;
- Малоподвижный образ жизни
- Хронический стресс
- Ожирение (при ожирении I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II степени – в 5 раз, при III степени – более чем в 10 раз);
- Высокий уровень холестерина;
- Артериальная гипертензия;
- Наследственная предрасположенность (при наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз).

К основным симптомам сахарного диабета относят: 

Полиурию (выделение более 2 литров мочи в сутки).
Полидипсию (чувство жажды, употребление более 3 литров воды в сутки).
Полифагию (повышенный аппетит).

Возможные симптомы: 

- сухость во рту;
- слабость;
- зуд кожи и слизистых оболочек;
- сонливость, быстрая утомляемость;
- долгое заживление ран;
- частые грибковые заболевания кожи;
- нарушения зрения;
быстрое снижение массы тела на фоне привычного питания (СД 1 типа);
- моча приобретает слабый запах ацетона (СД 2 типа);
- ожирение (СД 2 типа).

Основой профилактики сахарного диабета является соблюдение здорового образа жизни: низкокалорийное питание, физическая нагрузка не менее 150 мин в неделю и снижение массы тела при избыточном весе. 

Крупные исследования, доказавшие эффективность изменения образа жизни в целях профилактики диабета, были проведены в Америке, Китае, Индии, Финляндии. В исследовании DPP (Diabetes Prevention Program) риск сахарного диабета 2 типа при интенсивном изменении образа жизни снизился на 58%.